FITI/Health and fitness center & Physical fitness/H??ng d?n t?p gym/Các bài t?p thon b?ng cho nh?ng ng??i m?i b?t ??uB?t ??u th?c hi?n t? th? ch?ng ??y v?i hai tay ??t d??i vai và c? th? t?o thành m?t ???ng th?ng t? ??u ??n gót chân.Các nghiên c?u quan sát ?ã ch?ng minh r?ng nh?ng ng??i ?n nhi?u ng? c?c nguyên h?t th??ng có ít m? b?ng